ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНЕР ПО ФИТНЕСУ & МАССАЖИСТ

КУЗЬМИНА ЛЕРА 

Мои подопечные дали мне прозвище «сенсей». Думаю, из-за моего отношения к своему делу. Каждый человек, обратившийся ко мне за помощью, уникален. Чем сложнее задача, которую он мне ставит – тем интереснее процесс. Помогаю своим воспитанникам обрести формы своей мечты, избавиться от болей в спине и суставах, улучшить осанку и иммунитет, подобрать режим питания. В своей работе такие использую такие методы, как силовой, функциональный тренинг, динамическую гибкость, миофасциальный релиз. Приходите ко мне, если готовы выйти на новый уровень качества жизни и не боитесь перемен! 

Контакты

ДАТА РОЖДЕНИЯ

22 ИЮЛЯ

 


 

ГОРОД

МОСКВА

 

Обо мне

 


 

Ко мне обращаются и новички, и опытные спортсмены. В интернете можно найти много противоречивой информации на тему фитнеса. Она бывает полезной, нейтральной, бредовой, и даже опасной. Определить ее качество может только профессионал. Те, кто занимается со мной с нуля, гарантированно избегают ошибок и получают результат в кратчайшие сроки. С опытными атлетами мы разбираем нюансы и варианты усложнения упражнений, пробуем новые программы тренировок. Я учу пользоваться петлями TRX, гирями, платформами BOSU, канатами, резиновыми эспандерами и другими небанальными снарядами.

 

Но я не волшебник. Я лишь даю инструменты. Только от того, насколько серьезно вы отнесетесь к работе со мной зависит, достигнем ли мы тренировочных целей. Я отказываюсь тратить свое время на тех, кому лень тренироваться регулярно и хотя бы минимально следить за своим питанием. Мне важно видеть результат своей работы, иначе игра не стоит свеч. 
 

Primum non nocere
– прежде всего не навреди

ИНТЕРЕСЫ

 


 

•    Фитнес как философия жизни – всегда в курсе новинок
•    Диетология – в поисках лучшего варианта рациона
•    Психология – большая поклонница работ Виктора Франкла
•    Книги – от классики до комиксов
•    Тату культура
•    Все оттенки рока и металла. 
•    Marvel. Любимый герои – Спайдермен и Россомаха
•    Получение новых навыков и эмоций. С удовольствием учусь всему новому, информационный наркоман
•    Мечтаю освоить серфинг
 

ОПЫТ

 


 

Помогаю добиться таких целей как:
•    Снижение веса за счет жирового компонента
•    Набор мышечной массы
•    Коррекция пропорций фигуры
•    Улучшение и восстановление подвижности составов 
•    Улучшение осанки, укрепление спины
•    Развитие координации
•    Развитие гибкости
•    Улучшение самочувствия, избавление от синдрома хронической усталости

СЕРТИФИКАТЫ

 


 

Ассоциация профессионалов фитнеса (ФПА)

  • Персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу
  • Визуальная оценка осанки
  • Функциональный тренинг

Институт профессионального массажа (ИПМ)

  • Медицинский массаж
  • Лимфодренажный массаж
  • Массаж шейно-воротниковой зоны

Обучающий центр Анатомия

  • Шпагат, динамическая гибкость в 3D с Кириллом Калуцких
  • Тазобедренный сустав и ягодицы: практика тренировки в 3D

Александр Мироненко (Mironfit)

  • Функциональный тренинг

ОТЗЫВЫ МОИХ ПОДОПЕЧНЫХ

МОИ ПРЕИМУЩЕСТВА

 


 

«Я - профессионал, который постоянно развивается и идёт в ногу со временем. Который искренне любит то, чем занимается»